Ich hab die Frage selbst beantwortet.
Danke an Astrid, sie hat schon früher mal die Antwort gegeben:
<meta name="pragma" content="no-cache">
Damit erfolgt beim Reload immer die Server-Anfrage.
Reload kann dann mit dem Jav-Befehl: window.location.reload()
erfolgen
Reingelegt, richtig muß es heißen:
<meta http-equiv="pragma" content="no-cache">