Marc: Aktualisieren bei Formularen

ich habe eine PHP-Seite, in dem 1.Ein Formular im html-code liegt, dass als action dieselbe Seite aufruft um 2.das Formular direkt zu verarbeiten. Damit nicht jedesmal das Formular abgearbeitet wird, habe ich in das Formular in hidden-Feld eingebaut, und nur wenn dieses vorhanden ist, werden die restlichen Formular-Daten abgearbeitet. Das klappt auch beim ersten aufrufen der Seite. Wenn man jetzt aber das Formular benutzt, und wieder auf der Seite gelandet ist und danach aktualisiert, kommt jedesmal die Meldung vom IE und Firefox, dass die Daten noch einmal geschickt werden müssten. Ich hab das Problem schon mal gelöst, in dem ich die Seite danach einfach noch einmal aufgerufen hab, aber das kann ja nicht die Lösung sein...