Klaus: Einfacher Selfhtml-Formmailer: Wie Spamschutz einbauen?

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Ich benötige einen simplen PHP-Formmailer ohne irgendwelchen Schnickschnack und dachte dabei an das Bsp. von Patrick Canterino (http://aktuell.de.selfhtml.org/tippstricks/php/form-mail/). Meine PHP-Kenntnsse sind leider eher geringfügig.

Zwei Fragen:

1. Ist dieses Script sicher gegen Missbrauch?

2. Wie kann ich einen einfachen Spamschutz einbauen, so dass nicht beliebig viele Mails nacheinander losgeschickt werden?