Wie binde ich am besten eine .mov Datei auf der Page ein

[Marco]

Hallo zusammen

ich habe eine .mov Film Datei welche ich gerne auf einer
Seite veröffentlichen möchte. Meine Frage ist nun, wie
mache ich das am besten? Ich möchte das der Film nicht zuerst
ganz geladen werden muss da er 3 MB gross ist d.h. am besten
wäre eine art Streaming.

Was schlägt Ihr vor, wie präsentiere ich diese Datei am besten
im Web?

Gruss Marco