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hi,
ich habe mich sozusagen gedehnt.
das hab' ich in den letzten Jahren leider auch. Müsste mal wieder Sport treiben.
Das kannste auch ohne Sport, mein Geheimtipp: täglich min. 3 Liter Wasser[1], zu jeder Mahlzeit eine Ordentliche Portion Reis[2] und dazu einfach Brot und allen anderen Hefeprodukten Konsequent aus dem weg gehen -- bei Heisshunger statt Chips ruhig mal ne Orange oder ne Ananas essen, schmeckt finde ich auch besser.
Resultat war bei mir nach 5 Monaten und doppelter Nahrungsaufnahme wie zuvor, um die 15 Kilo, obwohl ich nicht sonderlich weit ausgedehnt war; ich weiss auch nicht genau, wo nun bei mir was weg ist, aber es ist weg -- sehr Kurios das ganze ;)
mfg
[1] richtiges Wasser, keine Cola oder ähnliche Giftstoffe
[2] soviel, wie du brauchst, um Satt zu werden[3]
[3] Gesundes bekömmliches Reis bekommst du in Asiatischen Supermärkten -- 10 - 20 Kilo Beutel für'n Paar Euro
Der Martin
Auge