Thomas: einzelne Wörter in einem Arry zählen

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ich habe array in dem ein Text aufgeteilt in einzelne Wörter steht, also in jedem array Feld ein Wort. Jetzt möchte ich das er die doppelten, dreifachen, vierfachen etc Wörter zählt. So das ich dies Augeben kann wie

Deutschland -> 10
Samstag -> 9
Hamburg -> 9
Weihnachten 8
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Fest -> 1
Hubert 1->

Ich hoffe mal das ich mich einigermassen gut ausgedrückt habe!
Für eine Hilfe bin ch jetzt schon mal dankbar
Thomas