Matze: dumm gelaufen, Dateien gelöscht - wiederherstellbar?

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Hallo!

Ja, da ist es mir passiert. Ich könnt mir in den Ar....m beissen.
Echt dämlich weil ich fix testen wollte, ohne mir den Code nochmal genauer anzusehen.
Ich habe mir den Inhalt eines Verzeichnisses auf meinem Rechner gelöscht -.-
Rekursiv mit rmdir() (Unterverzeichnisse also auch - aber halb so schlimm, da lag nur 'ne Lightbox).

Jetzt habe ich mir FreeUndelete und den PC-Inspector runter geladen. Beide finden die Dateien aber nicht wieder.

Hat jemand einen guten Tipp für mich wie und ob ich wieder an die Dateien komme?

Und aus der Erfahrung dieses Arbeitsunfalles heraus...
Gibt es einfaches Programm, dass mir bestimmte Dateien regelmäßig sichert?
Irgend etwas wo ich einstellen kann "hier arbeite ich gerade dran. es ist wichtig, dass das nicht verloren geht!" ;)

Danke und Grüße, Matze