Robert: Links mit Ziele

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Hallo Sehr geehrte SELFHTML Mitglieder,

ich habe ein Problem mit dieser Seite:
http://de.selfhtml.org/css/layouts/anzeige/fixiert.htm

Ich wollte nämlich diese Seite als Fundament für meine verwenden.
Das Problem ist, dass ich Links in den Rahmen, in dem "In diesem Beispiel ..." steht, setzen (als ziel); und es soll nicht immer eine neue Seite geöffnet werden. Sondern, so wie in Frames, die Auswahl und so beibehalten werden.

Z.B. soll beim Anklicken von "Einführung in CSS-basierte Layouts" die Seite im Rahmen, mit dem Text:"In diesem Beispiel ist die ... heraufgesetzt wird!", erscheinen.