Moin!

Daran musst du sie unterscheiden. Aber wie will sich dann ein unangemeldeter anmelden, wenn er beim my-Versuch ent-my-t wird?

Das ist eines der Nebenprobleme. Liese sich eventuell lösen, wenn man in der
RewriteCond noch auf den QUERY_STRING prüft.

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !-strmatch 'forum.de/selfhtml.org/my/' [AND] %{QUERY_STRING} -strmatch '*t=*'
RewriteRule ^/my/(.*) /$1 [L,R]

Muss sich der unangemeldete Besucher, der sich durchaus anmelden _könnte_, eben nach dem Aufruf der Seite für die Anmeldung entscheiden, wie er es sonst tun - oder lassen - kann, wenn der externe Link nicht auf /my/ verweist.

Fred