Wir haben keinen 2.4-er Apachen. Die Lösung muss auf einem 2.2er laufen.
Was ist den inkompatibel?
Die RewriteCond. Das expr gibt es erst ab 2.4.

Ok. 2. Versuch.

RewriteCond  %{HTTP_REFERER} ^forum.de.selfhtml.org/my/ [AND] {QUERY_STRING} ^t=
RewriteRule ^/my/(.*) /$1 [L,R]

Bleibt das unlösbare Problem mit der Erkennung der bereits angemeldeten Benutzer, die von Facebook ins Forum kommen. Ist das denn wesentlich?