Viktor: das ewige cache Problem

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Ich suche nach einem Javascript das jedesmal wenn die entspr. html-Seite eufgerufen wird genau einmal einen reload vom Server (also ohne caches) macht.

Geht das?

Mein Problem ist nämlich, daß ich an einem cgi-forum bastle, daß verschiedene Seiten immer wieder um Beiträge ergänzt, ruft man diese Seiten aber vom Hauptverzeichnis aus auf, so erscheinen noch die nicht-aktualisierten Versionen.
Ich habe auch schon alle no-chache Metas und das expires Meta ausprobiert - hilft leider alles nichts. Und diesen typischen Verweis den man auf Foren findet (der zwar das Problem löst), man solle doch den reload-button seines Browsers drücken, fals der gesendete Beitrag nicht erscheint finde ich ganz furchbar...

Kann mir jemand helfen?

MfG
VIK