Phreaka: Link & 2 Frames

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Hallo

Ich hab da ein kleines,witziges problem

Folgendes
Die seite besteht aus 3 Frames:
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   1      
___________
2    3  
         
         
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Im 1 Frame habe ich eine Buttonleiste und möchte mit einem link zwei
Seiten Laden im 2 & 3:
Ich

das wars eigentlich, ich hoffe mir kann wer helfen

Thanx,
Phreaka