ilja: php und frames!!!

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also, ich will ein startseite als php machen!
wenn man sich einloggt, dann wird eine seite geladen, und die geladene seite soll in frames sein, und zwar mitte, unten und rechts!
wie sind die befehle, um sowas zu erstellen??
hier ein beispiel http://chatcities.de was ich will, aber ich will die startseite ohne frames haben. und zwar in php und dann wenn das geladen wird, öffnen sich die frames in den geladenen fenster!

also, hilft mir bitte mit coden! danke!

ilja