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Das ist alles sehr unkonkret. Wie soll man Dir denn bitte helfen, wenn Du einfach ohne Code, URL und/oder genaue Beschreibung, was denn passieren soll, eine Frage in den Raum postest?!
Nachdem, was ich jetzt aus Deinen knappen Sätzen ziehen kann, möchtest Du durch Klicken auf einen Link, einerseits einen Inhaltsframe ändern, andererseits den Navigationsframe, indem wohl Deine Uhr und andere zu ändernde Elemente plaziert sind.
Mach doch onclick="window.framename.refresh()" o.ä.
Wenn das in Deinem Fall keinen Sinn macht, es ist auch unproblematisch, mehrere Frames gleichzeitig zu ändern. Oder diversen Inhalt über CSS und JavaScript zu ändern.
Aber meine Güte, was weiss ich, was Du willst! Das musst Du schon erläutern!
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