Dragon's Child: Mit einem Link zwei Frames ansteuern???

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Ich bin gerade dabei eine neue page zu bauen.Ich baue sie Offline.
Mein index besteht aus einem linken, oberen und einem Mainframe.
Mit einem link im linken Frame wollte ich die Aktion hervorrufen,
dass, wenn man den link anklickt etwas neues im oberen und main Frame aufbaut!!!Ich habe schon einen Javascripttag von jmd. bekommen,
weiß aber nicht so richtig wie dieser funktioniert!
Wie kann ich 2 Frames mit einmal ansteuern?
Ich würde mich sehr über Hilfe freuen!

MFG, Dragon's Child