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Wenn du schon PHP benutzt dann solltest du die Frames rauswerfen und sowohl Navigation als auch Inhalt in einer Seite vereinen. Indem du dann an den Seitennamen (z.B.: index.php) einen Query anhängst (und je nach dem die richtige Seite inkludierst), weißt du sicher, welche Seite gerade geladen ist. (z.b.: index.php?sub=news)
Warum man so etwas Newbies nicht empfehlen sollte, das recherchiere Du bitte im Archiv!
Diese Methode mit dem "Includieren" anhand von Variablen bietet eine ganze Reihe an Möglichkeiten Fehler zu machen außerdem ist es recht Suchmaschinenunfreundlich.