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Hallo Angy.
Frames brauchst Du nicht, Du kannst den Bereich entweder selbst in jede Seite includen oder mit PHP (z.B.) generieren.
Hierzu verlinke ich auch immer wieder gerne eine Übersichtsseite über Includes.
Tabellen ersetzt man mit CSS und spart eine Menge Zeit und Traffic.
Der erste Teil dieses Satzes ist Unsinn. Tabellen waren Tabellen, sind Tabellen und werden auch noch lange Tabellen bleiben. Wenn sie ihrem Zwecke entsprechend eingesetzt werden, besteht kein Grund, sie aus Dokumenten zu verbannen. Sie haben eine strukturierende Funktion. Durch CSS kann diese Funktion nicht ersetzt werden. Auch wenn es Möglichkeiten gibt, andere Elemente wie Tabellen aussehen zu lassen, so sollte nicht außer Acht gelassen werden, dass diese Möglichkeiten im Grunde für andere Markup-Sprachen integriert wurden, in denen Tabellen nicht von Haus aus das sind, was man sich unter Tabellen vorstellen würde. (XML beispielsweise)
Zeit kann man in der Tat beim Verfassen von sauber strukturierten HTML-Dokumenten einsparen; eine gewisse Routine und ein Abwenden vom starren Block-und-Tabellen-Denken ist erforderlich und die Grundvoraussetzung für den darauf aufbauenden Baustein: das Layout, umgesetzt mit CSS.
Inwiefern aber durch den Verzicht auf eine Tabellenwüste und den Einsatz von sinnvoller Struktur Traffic eingespart werden kann, ist mir nicht ganz verständlich.
Einen schönen Sonntag noch.
Gruß, Ashura