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Sehr schöne Seite. Und sowas hört man von mir selten.
Aber Frames und JavaScript sind nicht nötig um dieses Layout umzusetzten.
Vielleicht hast Du ja Lust dich in css und html (ohne Frames) einzuarbeiten?
http://de.selfhtml.org/css/eigenschaften/index.htm
igentlich findet man dort fast alles was Du bafür brauchst.
Mit http://de.selfhtml.org/css/eigenschaften/pseudoformate.htm
kanst Du dann wunderbar den Rollover über auf der Startseite umsetzten. (Einfach Schriftfarbe und Hintergrundfabe ändern)