Feststehende Balken

[Ganane]

Wie bekomme ich es hin, dass ich oben und unten einen Balken auf meiner Seite hab, der immer da ist, auch wenn man hoch oder runter scrollt?

Wenn das geht kann ich dann darauf mein Menü platzieren?

<div id="balken" style="position:fixed;">Menü</div>