NUIKE451: HTML Frameset in CSS Umwandeln ?

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Hallo
Ich habe ein Problem und zwar will ich meine Seite soweit mit http://www.w3.org/ Zertifizieren oder wie man es am bessten übersetzt ^^°
dazu müsste das HTML frameset aus meiner index xhtml Datei verschwinden.

Ich will aber jetzt kein PHP oder ähnliches verwenden soll schon noch HTML bleiben ^^

Jetzt ist meine frage kann ich mit CSS mein Frameset so ersetzen das es genauso funktioniert?
Also das es zum einen Dynamisch ist und man nicht auch jeder seite den Kopf, die Navi und den Fußteil neu einfügen muss ?
das also in der index.html wie jetzt ein Mainframe hat wo man andere unterseiten drin öffnen kann ?

hier mal meine seite
http://free-for-all.ath.cx/

mein erster versuch es kommplet mit CSS zu lösen war eher ein reinfall :´-(
kenne mich aber was das angeht auch mit CSS nicht so gut aus ^^°

hoffe man kann mir bei dem nervigen Problem helfen :-D