geforcefx: frameset durch php ersetzen

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Hi
ich habe schon etwas länger nach der Antwort auf meine Frage gesucht, aberl iedern ichts gefunden :-(

Also wie schon im Thema erwähnt möchte ich mein frameset durch PHP ersetzen!

das sieht zz so aus:

<frameset framespacing="0"  frameborder="0" rows="150,*">
  <frame name="nav" src="nav.html">
  <frame name="body" src="home.html">
</frameset>

ich hätte das dann zum Schluss gerne als Tabelle also so ungefähr:

***********
*   NAV   *
***********
*         *
* INHALT  *
*         *
***********
zur Erklärung: oben sollte die Navigationsleiste sein und unten der Bereich, in den der Inhalt geladen wird, je nachdem wo man in der Navigation klickt.

mit include von php geht sowas ja sehr einfach nur ist das ja dann leider statisch und ich weiß nicht wie ich das machen kann, das der "INHALT" Bereich quasi dynamisch ist.
Wie gesagt oben klicken unten rein laden.

Ich hoffe das mir dabei jemand helfen kann, ich hab das mal probiert, allerdings leidern nicht hin bekommen :-(

wäre euch sehr dankbar wenn ihr vll ein Beispiel machen könntet :-)

MfG Stef