Upload Fortschrittsanzeige mit ASP.NET und AJAX

[KL]

Hey,
ich bin nach folgender Anleitung vorgegangen: Vielleicht könntest du mir auch anhand dieser Anleitung ein bisschen Erklären was ich machen muss:
Codebeispiel 1:
http://msdn.microsoft.com/de-de/library/aa479405.aspx#ID0EMC

Clientseitig:

1.) Ermittle die Größe der hochzuladenden Datei.

Wie geht das denn Clientseitig also über ASP.NET bekomme ich das hin?
Außerdem muss ich das FileUpload Element nicht irgendwie noch in ein UpdatePanel oder so stecken? Wie genau muss das denn dann aussehen?

2.) Beginne das Hochladen.

Soll ich das per Javascript dann anstarten? Wie würde das denn dann aussehen.

4.) Frage alle x Sekunden beim Server an, wie groß der bereits hochgeladene Teil der Datei ist.

Wie würde das denn konkret aussehen?

6.) Simple Prozentrechnung und geeignete (grafische) Darstellung runden den Vorgang dann ab.

Das ist ja dann nur noch SchnickSchnack stellt denke ich kein Problem da

Serverseitig:

3.) Nimm die Datei entgegen.

Okay, weiß auch nicht, genau wie das aussehen soll. Würde mich über eine Erklärung zu dem MSDN Codebeispiel freuen.

5.) Ermittle jedesmal, wenn eine Anfrage nach der bereits hochgeladenen Größe eintrifft, die Größe des bereits hochgeladenen Teils der Datei und gib die Zahl zurück.

Wie sieht so eine Anfrage eig. aus in Javascript? Wie gehe ich dann mit der Anfage in ASP.NET um, wie sieht sowas aus?
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KL