Ernährung

[Der Martin]

Hallo,

Hauptsächlich durch eine Ernährungsumstellung nach dem Modell von Dr. Detlef Pape: Mindestens 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten, keine Kleinigkeiten zwischendurch, keine Kohlehydrate am Abend. Das sind, glaube ich, die entscheidenden Eckpunkte.
Nichts für mich, ich schaffe es keine 2 Stunden, ohne irgendwas zu essen ;)

hehe, das macht mir wenig aus, ich war noch nie ein ausgeprägter Zwischendurch-Esser.

Für mich war die größte Umstellung, abends auf Getreide-, Nudel- oder Kartoffelprodukte zu verzichten und das stattdessen durch Salat, Gemüse, Eier, Käse- oder Fleischprodukte zu ersetzen. Aber man gewöhnt sich dran, zumal die genannten Dinge ja nicht aus dem Speiseplan verschwinden: Zum Mittag kein Problem.
Selbst ein gelegentlicher Besuch beim Burger-Lokal steht nicht im Widerspruch zum Ernährungsplan. ;-)

Ciao,
 Martin

PS: Heute abend empfiehlt der Küchenchef:
2 Bratwürschtl, eine Paprikaschote, zwei bis drei Tomaten und ein paar Käsescheiben.
Optional noch Gewürzgurken. Dazu ein kühles Pils. :-)