Hast Du einen SSH-Zugang zum Webserver?
Wenn ja, dann ist auf diesem wohl auch mysqldump installiert.
Ach halt. Den Dump hast Du ja schon. Offenbar auf einem Webclient zu Hause und kannst diesen Dump nicht hochladen, weil die Beschränkung von PHP für Uploads greift.
Lösung: Übertrage den Dump mit de von Dir genutzten Filezilla auf dem Webserver und lese ihn mit
mysql -h ... -u ... -p DATENBANK < DATEI.sql
wieder ein.
Normalerweise (sic!) stehen im Dump Befehle, welche die Tabellen löschen und neu erzeugen. Aber das ist im PHPAdmin mit ein paar Klicks abwählbar - und keiner weiß, was Du gemacht hast. Und Du musst den Dump nachlesen um zu sehen, was der macht. (Z.B. eben [ Datenbanken, Tabellen ] löschen und neu anlegen?)
Wenn Du für das Einlesen des Dumps eine neue Datenbank anlegen willst brauchst Du den root-Zugang. Wie und ob der wohl zu bewerkstelligen ist, das ist von vielen Umständen abhängig. Frag also im Zweifelsfall den Hoster, dem muss man nicht alles einzeln aus der Nase ziehen, denn der weiß nämlich schon viel über Dein System, Deinen Vertrag und so weiter.
Bin Anwendungsprogrammierer
Nein. Ich sag jetzt nichts dazu.