Gerhard: Outlook ==> Thunderbird

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Hi,
ich stehe vor dem gleichem Problem.
Nach dem was ich jetzt gelesen habe, würde ich gerne auf Thunderbird umsteigen.
Gibt es aber für Laien geeignete Möglichkeiten, alle Daten (Ordner, Kalender,Adressen u.a.?) aus outlook in TB zu übernehmen?