Das Problem bei dieser Methode ist, dass JavaScript eventuell ausgeschaltet ist. Stattdessen lohnt sich Meta-Refresh mehr. (Mehr zu Meta-Refresh)

Dabei sei aber noch zu beachten, dass er bei diese kostenlosen Shoutbox wahrscheinlich kein eigenes HTML mit einbringen kann. Bei Rapiforum bin ich mir auch nicht sicher, ansonsten könnte man über JavaScript den iFrame reloaden -- setzt aber wieder aktiviertes JavaScript voraus.

Gruß
Chris