Krikael: Seiten neu laden - klappt nicht mit META-Tags??

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Hallo und guten Morgen, nette Kette!

Ich bin seit einer Weile am PHP-Programmieren, habe aber immer noch das gleiche Problem: Zum Bleistift habe ich kürzlich ein Forum programmiert, doch schafft es mein Browser (egal ob IE oder Netscape) irgendwie nicht, die alten Seiten aus dem Cache zu schmeißen und zum Beispiel eine Forums-Übersicht neu zu laden.

Natürlich komme ich mir irgendwie doof vor, weil ich es selbstverständlich schon mit dem Einbauen folgender Meta-Tags (einzeln und mal alle gleichzeitig) versucht habe:

<meta http-equiv="pragma" content="no-cache">
<meta http-equiv="expires" content="0">
<meta http-equiv="cache-control" content="must-revalidate">

Aber nein, ich bekomme nach der Änderung eines Datenbankeintrags immer die alten Seiten serviert, bis ich auf "Aktualisieren" geklickt habe.

Kann mir jemand weiterhelfen? Vielleicht liegt der Fehler auch nicht in der Programmierung oder den Browsereinstellungen, sondern der Tatsache, dass die Seiten in einem Klinikumsnetz (mit ziemlich vielen Sicherheitsvorkehrungen) erstellt werden ... ???

Vielen Dank schon mal im Voraus.

Krikael