Michael: Ersetzen einer Seite durch 2 Frames mit dynamischen URLs?

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Hallo Forum!
Ich habe ein Frameproblem ... ich habe zwar das Thema in der Forumsdatenbank gefunden, jedoch hilft mir die Erklärung nicht weiter.

Erstmal der Link:

http://forum.de.selfhtml.org/archiv/2000_4/t22567.htm#a115434

Das Thema beschreib eigentlich genau mein Problem..also von einer framelosen Seite auf eine 2Frameseite verlinken (im gleichen Fenster darstellen) undjenachdem, welchen Link ich anklicke verschiedene Seiten aufrufen.

Ich steh da völlig auf dem Schlauch.
(Hoffe ich hab das Thema nicht irgendwo in den Faq's oder so übersehen).

Michael