ToXiC: Änderungsdatum - Textausgabe - Script; gute Maillistenserver

Hallo!

Weiß jemand ein gutes Script, welches durch Textausgabe das Änderungsdatum des Dokuments im Format Wochentag,_Datum._Monat_Jahr_|_Uhrzeit_MEZ_|_Letztes Update vom Server abfragt!?
(zB: Samstag, 2. Februar 2002 | 19:57 MEZ | Update vor 1min) Ein Ansatz ist: http://www.xs4all.nl/~ppk/js/index.html?/~ppk/js/lastmod.html. Kenne mich leider absolut zu wenig aus, um die Textausgabe des Browser in genau diesem Format zu erhalten. Bitte helft mir!
Außerdem bin ich auf der Suche nach einem guten Mailserver um meine Seitenbesucher mit 'Newsletter'n zu versorgen - wer hat mit welchem Anbieter welche Erfahrungen: Empfehlungen, URL ... (Nachdem ich mich im Netz umgesehen habe bis jetzt nur die URLs von Formmailer & domeus)

mfg, Dankschön, ToXiC