pain: brauche mal hilfe bei frameset und links

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also ich habe ein Frameset 3 frames ein normalen link mit target _blank, mainframe  ist kein Prob für mich nur wie kann ich z.B. bei einem Link das gesammte frameset ändern? also das meine seite verschwindet und die verlinkte seite erscheint mit oder ohne Frameset geht das und wenn wie?

und wie kann ich mehrere Frames gleichzeitig ändern denn ich habe im top frame jeweils zu jedem thema ein unterthema und möchte wenn es geht das sich neben dem untermenü noch eine kleine Startseit zu dem Thema kommt ich hatte mal gesehen wie sowas aussieht nur nicht so ganz verstanden wie es geht und was ich ändern muss

thx im vorraus
pain

PS: ich bin wirklich noch anfänger deshalb sorry wenn ich sowas frage