Christian Wermelinger: Frame in einer anderen Datei ansprechen

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Guten Tag

Ich denke was mein Problem ist sehr einfach zu lösen doch ich habe einfach nichts dazu gefunden. Vielleich könnt ihr mir ja weiterhelfen. Wie springe ich in ein Frame, dass sich nicht in derselben Datei befindet wie der Link der das Frame aufrufen soll?
Ich möchte nämlich bei anklicken eines Links zwei Links öffnen. Zum einen soll ein PopUp Window aufgehen welches Frames enthält. Eine Datei dieses Framesets möchte ich ebenfalls aufrufen zwecks Variablenübergabe.
Hab schon einiges probiert doch nichts wollte klappen. Danke für eure Tipps!