link von einer bSeite in meinem Homepage auf externe im Frame

[peda]

...du kannst bei a-tag's nen target mit angeben,
z.B. <a href="irgendwo" target ="wo es angezeigt werden soll">

z.B "_parent" für dat übergeordnete frameset, "_self" im aktuellen fenster (bzw. frame), oder auch der name des frames, wo es hinsoll(den du ja in deinem frameset angegeben hast...)