Martin: Seite in Frame "zwingen"

Hallo,
leider habe ich trotz nächtelanger Recherche und einigen nützlichen
Hinweisen in diesem Forum immer noch keine Lösung für mein Problem
gefunden...:-(

Ich habe innerhalb meiner Seiten zwei Frames (oben und links) und möchte
jetzt einzelne Seiten, wenn Sie als Link irgendwo auftauchen, in diese
Frames "zwingen", da die einzelne Seite ohne die Frames wenig Sinn macht...

Ist das möglich oder kann man die Seite nur in einen Frame zwingen?

Und wie funktioniert dies? Habe es leider bisher noch nicht hinbekommen...:-(

Wäre über nützliche Tipp´s sehr dankbar...
Gruss
Martin