Deto: Datensatz einfügen bei 'Aktualisieren' im Browser verhindern

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Hallo!
Ich lerne grade PHP und habe ein Formular geschrieben, das mit der Post-Methode PHP code in der gleichen Datei aufruft. Es wird eine Verbindung zu MySQL gemacht und Adressdaten werden in die DB eingefügt. Danach versuche ich, die Variablen auf "" zu setzen und frage dies auch am Anfag des Query-Einfügen-Befehls ab. Drücke ich aber den 'Aktualisieren' Button im Browser wird jeweils ohne Neueintrag in das Formular immer wieder der selbe Datensatz eingegeben. Hätte also, wenn es jemand drauf anlegt, sehr leicht sehr viel Datenschrott in meiner DB. Welche Strategie kann man da fahren?
Danke
Deto