Brauche Hilfe bei RegEx

[myMojito]

Hallo SelfForum,

schön das ihr wieder da seid ;-)

ich muss in ein bestehendes JavaScript-Menü die einzelnen Menü-Elemente nun dynamisch aus einer Datenbank füttern.
Jetzt habe ich das Problem, das ich für eine Zeile in diesem Menü nur 30 Zeichen Platz habe, dannach muss ich einen HTML-Zeilenumbruch manuell einfügen und den Raum der Menüzeile erweitern. Meine Lösung wäre folgende:
Wenn eine Menü-Zeile mehr als 30 Zeichen hat, ersetze ich das letzte Leerzeichen vor der 30er-Grenze durch einen <br>-Tag. Eventuell mache ich das Ganze nochmals bei der 60er-Grenze (wobei dieses Zeichen-Grenze je nach ersten Zeilenumbruch varieren kann). Ich zähle jeden Zeilenumbruch mit, und kann die höhe der Menü-Zeile ermitteln.
Mir fehlt jetzt nur die Umsetzung in Perl-Code. Kann mir da jemand auf die Sprünge helfen?

greets
myMojito