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hallo Humper,
an Deiner stelle würde ich frames und tabellen schnelle wieder vergessen. beschäftige Dich statt dessen mal mit css, vielleicht noch ein bischen php, wenn Du z.b. immer den kopf und den fuss Deiner seite immer gleich haben willst und so nur eine text-datei einbinden musst (etwas wie das hier: <?php include ("dateikopf.txt"); ?> ).
tabellen und frames sind in vielerlei hinsicht nicht mehr ganz so gefragt (barrierefreiheit, standards, ...)
viel spass
Frank