Joachim: mit einem klick 2 frames aktualisieren

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Hi,

wie kann ich mit einem klick auf nem button in meinem navigationslisten-frame gleich 2 andere frames aktualisieren?
(das eine ist der inhalt(main), das andere den titel)

Da ich die Selfhtml-Loesung fuer reichlich evil halte hier meine Alternative http://www.wendenburg.de/jstipps/frameset.php

Gruesse Joachim