Andi: auf einen Frame verlinken?

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Hallo an alle!

Vorab erstmal 'sorry' falls mein Problem nicht unter HTML fallen sollte!

So, nun zum eigentlichen:
Ich würde gerne auf einen Frame verlinken, dabei soll sich aber nicht nur der Frame öffnen, sondern die ganze Seite (also mit allen Frames).

Denn wenn ich z.B. jmd. per E-Mail einen Link schicke auf
'www.test.de/beispiel/hallo.hmt'
dann öffnet sich aber nur diese
'hallo.html'
nicht aber die komplette Seite mit Navi,...!

Ich hoffe, ihr könnt' mir helfen.
Nach so einem Befehl hab' ich auch schon gesucht, aber alles andere gefunden, nur nicht das!

Danke schon mal!!

Andi