eine HTML-Seite in einem Frameset mittels Link öffnen

[Alex]

ich möchte eine bestimmte seite (abc.htm) mittels link in einem frameset (frameset.htm), welches ein leftFrame (left.htm) und ein mainFrame (main.htm) hat, öffnen. und zwar so, dass die gewünschte seite abc.htm im mainFrame angezeigt wird.

ich muss also irgendwie das frameset aufrufen und definieren, dass anstatt main.htm im mainFrame die gewünschte Seite abc.htm im mainFrame auftaucht.

wie mache ich das???
kann mir wer helfen???

ich bin mit meinem latein am ende :(

vielen dank.
alex