Hallo Sindbad,
Hört sich für mich ziemlich kompliziert an, da ich keine Ahnung habe von "iframes" Hast du so einen Code bei Hand, den du mir zuschicken könntest?
Für welche der beiden Lösungen? Für die erste ist es noch relativ simpel, von der zweiten rate ich Dir sowieso ab... Alles, was Du wissen musst, ist hier beschrieben: http://selfhtml.teamone.de/html/frames/eingebettete.htm
Und dann wäre ja noch die Option, einen Reload in Kauf zu nehmen...
Welche Möglichkeiten gäbe es in dem Fall?
Naja, mal angenommen die Datei von Dir heißt dummy1.php. Du willst dummy2.php einbinden. Dann kannst Du ja auf dummy1.php?datei=dummy2.php verlinken und dummy1.php bindet per include() dann dummy2.php ein. (natürlich solltest Du vorher prüfen, ob der Wert für den Parameter 'datei' nicht irgendwas bösartiges wie ../../../../wichtige/systemdatei ist)
Viele Grüße,
Christian