Tobias: SELECT-Anseisung gesucht

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Ich habe drei Tabellen:

Alle Verknüpfungen Von Benutzer und Gruppen ID's:

user_grp
  ------------
  id
  fk_user
  fk_grp

Alle Gruppen:

grp
  -------------
  id
  name

Alle Verknüpfungen Von Gruppen und deren zugelassene Seiten:

seite_grp
  -------------
  id
  fr_seite
  fk_grp

Ich habe einen bestimmten Benutzer (user) auf einer bestimmten Seite (seite).
Wie bekomme ich mit einer SQL-Abfrage alle Gruppen die sowohl auf die Seite wie auch auf den Benutzer zutreffen?

Ich bin noch nicht sehr routiniert mit SQL. Bitte darum um Verständniss wenn die eine Stupiede Aufgabe war.

mfg Tobias