Jan Balgemann: Diverse Fragen mittelschwerer Art...

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1.)
ul {
    list-style-type:none;
    margin:0px;
    padding:0px;
}
Damit sollten alle Einrückungen entfernt sein. Bei deinem CSS fehlt meine ich zumindest das padding.

2.)
div.xtranavi h4 {
    margin:0px;
    width:100%;
}
3.)
Ginge meines Wissens nach nur über eine feste Höhe. Also du müsstest dann auch den Contentbereich auf ne feste Höhe festlegen. Ist ja auch eigentlich kein Problem, dann machst da halt ein overflow:auto; rein und man kann drin scrollen.
Faken könntest du es natürlich einfacher. Du hast ja diesen div (<div style="margin:0px;">), der Navi und Content umschließt. Mach den mit nem weißen bg und verpass dem content-div einen rand links, der genauso ist, wie der rechte vom Menü sein sollte. Und das Menü kriegt rechts dafür keinen Rand.