Diese Seite ist Bestandteil eines Frames ...

[Efchen]

z.B. indem man eine Variable durch das Frameset auf 'true' setzte? Sollte doch funzen, oder?

Ja, evtl. bei der Definition des Framesets eine Variable übergeben.

Funktionieren wird das aber nicht 100%, weil man diese Variable ja auch in der Adresszeile des Browsers übergeben kann, und dann auch keine Seite nachgeladen wird, obwohl das Frameset fehlt.

Macht Euch doch nicht den Kopf um etwas, was sich nicht lohnt.
Achtung, ich Pauschalisiere :) : In den meisten Fällen, bei gewöhnlichen Websites, richten Frames mehr Schaden an, als dass sie helfen.