Inhaltsverzeichnis mit spezieller Funktion (?)

[Axel]

Hallo,

ich habe:

• links einen Frame mit dem Inhaltsverzeichnis für _eine_ große ("lange") HTML-Seite (sie enthält z.B. 1000 Zeilen),

• rechts einen Frame mit der großen Seite, die zahlreiche Überschriften enthält.

Wie kann ich im linken Frame (= Inhaltsverzeichnis) angezeigt bekommen, wo ich mich gerade im rechten Frame befinde (= welchen Teil des Dokuments ich gerade auf dem Bildschirm habe; welches Kapitel ich gerade ansehe; oder ähnlich)?

Sollte mindestens in neuen Versionen von IE und Opera funktionieren... .

Vielen Dank für alle Tips!

Axel

P.S.: Ich kann nur HTML und CSS, notfalls würde ich mich aber auch Javascript befassen.