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Hi Chris,
ich weiß nicht ob ich dich richtig verstanden hab, aber wenn du die Datei neu Laden möchtest, in der das Frameset definiert ist würde ich es mal damit ausprobieren:
<a href="javascript:location.reload()" target="_top">Reload</a> (mit Javascript)
Es müsste ja aber auch so funktionieren:
<a href="Name_der_Frameset_Datei.html" target="_top">Reload</a>
So, das wars, hoffentlich hilfts dir,
gruß brockerdocker