Blitz: via FTP-daten übertragung

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Hi gruß an alle,
habe da eine frage wo ich nicht weiter komme,
 Ich möchte via ftp dateien hochladen,hab zufor sowas noch nie gemacht.
 Jetzt habe ich FileZilla instaliert da wird oben im kästchen
Adresse:
Benutzer:
Passwort:
und Port:  verlangt,

benutzer und passwort klar aber was gibt man in Adresse und Port ein? wie sieht das aus? und woher weis ich das die verbindung geklabt hat?

währe dankbar für einfache ausführliche aufklärung
Danke im voraus