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Hi.
target="" heißt dein Freund. Allerdings solltest du stark darüber nachdenken ob Frames das richtige sind. Du kannst auch ganz einfach was per CSS machen... und das ganz gut mit PHP kombinieren falls du PHP benutzen kannst.
Stichwörter: <div>, CSS, overflow, include()/include_once(), PHP
Damit lässt sich schon einiges machen.
mfg
Phil