Sportfreund: Probleme mit der Navigation

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Moin!

Also, ich habe folgendes Problem:

Meine Seite (www.werder-wg.de) hat auf der linken Seite eine Navigation. Dort kommt immer mal wieder ein Punkt dazu oder er wird weggenommen.

Das bedeutet im Moment allerdings, dass ich immer wieder jede einzelne HTML- und PHP-Datei auf der Seite ändern muss, damit dies überall dargestellt wird. Ebenso ist es mit der CSS-Datei und dem Javascript für die Mouseover-Effekte. Sieht im Moment also so aus:

<html>
CSS-Teil
Javascript
<body>
Navigation
Inhalt
</body>
</html>

Schematisch eben. Ich hätte es aber gerne so:

<html>
CSS-Verweis
Javascript-Verweis
<body>
Navigations-Verweis
Inhalt
</body>
</html>

Und diese Verweise für jede weitere Seite steht in allgemeinen Dateien:
CSS-Datei
Javascript-Datei
Navigations-Datei (HTML?)

Kann mir da einer helfen, wie ich so etwas einbinde?