Roman: Seiten "virtuell" neu laden

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hi nochmal,

habe weiters noch folgendes Problem.

Habe auf meine MAIN seite 1ne Ebene, in die ich abwechselnd verschiedene .html oder .php lade
mein problem ist, das der browser die nicht alleine aktuallisiert, sondern die vom Cache nimmt.
wie kann ich den Browser dazu zwingen, genau die seiten vorher neu vom Server zu laden.

www.blackcatbone.at

mfg
roman