Kalle: Umwandeln String-Werte in numerische Werte und umgekehrt

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Hallo an alle,

ich habe eine Variable $Zahl = 3, oder = 15 und möchte die in einen 3-stelligen String umwandeln in "003" bzw. "012". Das gleiche auch umgekehrt. Bei anderen Programmiersprachen gibt es da sogenannte Formalt-Masken. Ist dies auch in Perl möglich, wenn ja, wie?
Schon mal Danke für eure Hilfe.